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ローカーボについて ローカーボについて

ローカーボについて

ローカーボ(糖質制限)は食事における糖質をカットする食事法です。糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれており、血糖値を上げる原因になっています。極端な糖質抜きではなく適正な糖質摂取を行うことで食後の血糖上昇を和らげます。

1食で摂取する糖質量は?

従来の食事制限の方法は、単純に食べる量を制限するものでした。糖質制限では、普段通りに食べていいですが工夫することが求められます。
プランクール神楽坂では、上記のようなことが起きないよう、1食の糖質摂取量は20g以内を目安にメニューを考案しています。

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プランクールについて

プランクールについて

“美味しいものを通して体と心を健康にする”そんな想いをカタチにしました。お客様に体と心の満足感を提供できるようスタッフ一同お待ちしております。

マップ

東京メトロ東西線「神楽坂駅」より徒歩2分

都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩3分

ACCESS

〒162-0825
東京都新宿区神楽坂6-66
宝生堂ビル2階

TEL : 03-6265-0167

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糖質制限を行う際の注意

メリット

食事制限では脂肪が減らずに筋肉量が減ることで痩せることがありました。糖質制限ではたんぱく質をしっかり摂取することも大事であり、筋肉量の減少を抑えることができます。 減らした糖質の代わりに卵や乳製品、肉や魚、葉物など緑色の野菜やキノコ類などを積極的に食べましょう。糖質制限することでカロリー不足にならないようにすることが大事です。

デメリット

糖質制限を行うと体重が落ち、さらに効果を高めたくなって食事制限も行ってしまう人も見受けられます。糖質制限中は同時に食事制限を行うことで返って健康を害する可能性があるのです。 また、過度な糖質制限も危険であり、本来エネルギーとなる炭水化物を摂らないことで体調に影響を及ぼすこともあります。

FAQ

Q. 子供用の食事は用意して
いただけますか?

A. 可能です。
予約時に店員にお申し付けください。

Q. タバコは吸えますか?

A. 当店は全席禁煙となっております。
ご遠慮ください。

Q. 貸し切りはできますか?

A. 可能です。
ご希望の日程を事前にご連絡ください。

Q. 駐車場はありますか?

A. ございませんので、車でお越しの方は
お近くのパーキングをご利用ください。

Q. 支払いにクレジットカードは
利用できますか?

A. JCB、VISA、MasterCard、
アメリカン・エキスプレスがご利用いただけます。

Q. 予算はどれくらいですか?

A. ランチが約1500~2000円
ディナーが約7500~8500円となっております。

Q. アレルギーがあるのですが
対応していただけますか?

A. 可能です。
予約時に店員にお申し付けください。

Q. 1人でも入れますか?

A. 可能です。
お気軽にお立ち寄りください。